Psoriazis. Tratamente.

In fiecare moment si minut al vietii aflam de aparitia unei noi boli, unele dintre ele putand fiind cauza cresterii poluarii mediului.

Una dintre bolile cauza al acestui fapt, ca si alimentatia nesanatoasa si lipsa necorespunzatoare de nutrienti este psoriazisul, care se caracterizeaza prin inflamatie cutanata, prezentand de asemenea mancarimi, inrosirea pielii si vizibile descuamari.

Pe de alta parte, trebuie sa se stie ca aceasta boala nu are nici o legatura cu cancerul de piele, cercetatorii in medicina o relationeaza cu o tulburare genetica, asa cum in registrul familiar se prezinta ca o infectie.

Aceasta boala, apare in mod neasteptat, aparand in intervalul de varsta 15 si 35 ani, fiind mai frecvent la femei.

Dupa articole de investigatie relationate cu boala, se poate spune ca, apare in mod accidental la celulele cutanate ale partilor corpului ca: coate, unghiile mainilor, pielea capului, putand ataca inclusiv toate celelalte parti ale corpului, asta atunci cand nu se urmeaza un tratament adecvat si imediat.

Exista cauze diverse ale psoriazisului, dar in principal, se relationeaza cu un defect in sistemul imunitar, adica, o crestere anormala a mitozelor in celulele epidermice.

Simptomele psoriazisului

-         prezenta uneia sau mai multor zone rosii ce prezinta descuamari ale pielii

-         umflarea articulatiilor

-         anomalii ale unghiilor

-         prurit constant

Factorii care genereaza psoriasis

-         consumul constant de medicamente antiinflamatorii pentru artrita (boala a oaselor);

-         inflamatii sau infectii ale gatului;

-         lipsa soarelui produce uscaciunea pielii, in general in anotimpurile reci;

-         alimentatie cu exces de lactate si carne rosie;

-         stres, nervozitate si posibile traume psihologice;

-         lipsa contactului cu natura.

Tratamentul psoriazisului

Medicina naturala astazi este vazuta ca o mare alternativa contra problemelor, in continuare fiind prezentata o serie de complemente nutritionale care pot combate aceasta boala:

• Antioxidanti: este important sa stim ca vitaminele A si C plus zincul, sunt foarte importante in regenerarea pielii si calitatea vietii. Vitamina A distruge incet incet poli aminele care sunt compusi ce elibereaza psoriazis.
• Armurariul (Silybum marianum): importanta sa consta in faptul ca tinde sa reduca proliferarea excesiva prezenta in celulele pielii, ajungand sa imbunatateasca functionarea ficatului.
• Uleiul de peste: cine are aceasta boala tinde sa reduca omega 3 in corp, astfel ca uleiul de peste contribuie la crestrea nivelurilor de omega 3.

Una dintre manierele cele mai eficiente de a avea un corp sanatos si cresterea calitatii vietii, consta in curatarea si purificarea sangelui si a ficatului.

Consumul si aplicarea de germinatii si aloe vera sunt cateva dintre plantele care pot contribui la sanatate. In continuare cateva plante care reusesc sa evite cresterea psoriazisului:

• Aloe vera: se aplica pe partea infectata sub forma de creme.
• Apa de mare: cantitatea de minerale pe care o contine contribuie la vindecarea acestei boli; procedeul consta in spalarea de 2 – 3 ori pe zi zonele infectate.
• Uleiul de ricin: puterea sa de vindecare functioneaza prin aplicarea acestuia pe partile afectate.
• Germinatii: marea putere de regenerare celulara este fundamentala pentru tratamentul naturist.

Este important sa se stie cunoasca utilizarea medicinii naturale, deoarece excesul sau poate genera dezechilibre in organism. Iata in continuare o lista de activitati pe care le poti urma si care pot contribui in obtinerea de rezultate satisfacatoare:

-         mentinerea intotdeauna unei alimentatii echilibrata, bogata in fibre, vitamine si evitarea consumului de cantitati mari de grasime animala;

-         sa ai o alimentatie cat mai naturala posibil, cum este vegetarianismul:

-         du-te la mare si expune-te razelor solare, dar luand intotdeauna precautiile necesare:

-         consuma vitamina D, combinata cu ulei de peste.

Remedii populare pentru psoriazis

• Amesteca ulei de arnica si ulei de masline; se incalzeste usor pana la fierbere. Apoi se lasa la racit si se aseaza pe zonele afectate.
• Intinde de doua ori pe zi putin ulei de peste sau ulei vegetal presat la rece asupra pielii descuamate, ajuta in calmarea mancarimii si la eliminarea incet incet a scamelor.

Recomandari aditionale pentru psoriasis

• Practicarea meditatiei.
• Nu consuma carne rosie, pentru ca contine acid arahnoidic, ceea ce da nastere ca de multe ori psoriazisul sa se inrautateasca.
• Evita sa acoperi cu carpe pielea cu leziuni deschise.
• Mergi la mare si aseaza-te in nisip, asta timp de 7 zile.
• Foloseste sapun fara miros, pentru ca mirosurile puternice aduc uscaciunea pielii si iritatii.
• Se recomanda persoanelor cu aceasta boala, sa urmeze o dieta echilibrata evitand excesul de greutate.
• Evita incaltamintea stramta deoarece poate cauza rani ale pielii sau unghiilor.

Psoriazisul este un lucru care trebuie luat serios in seama, obtinand toate informatiile disponibile cu privire la aceasta boala si tinand cont de fiecare simptom; si adu-ti aminte ca aceasta boala este de o recuperare lenta dar nu imposibila.

Atentie cu codeina!

Este neobisnuit ca pediatrii sa prescrie codeina pentru tuse, si cu atat mai putin ca analgezic pentru alinarea durerii. Revista “Australian Prescriber” a analizat riscurile potentiale ale utilizarii codeinei, singura sau asociata cu alte analgezice. Si se evidentiaza doua grupuri pe varste (copii si batrani), o situatie (lactatia materna), unde efectele adverse ale acestui medicament, in special depresia respiratorie, poate fi de intensitate crescuta.

Codeina este comercializata de catre diverse laboratoare, ca antitusiv (precum si ca analgezic in combinatie cu paracetamolul). Poate ca merita sa ne amintim de limitele puse in Anglia, asupra utilizarii codeinei, in al carui prospect spune: “a nu se prescrie minorilor mai mici de 18 ani”.

Articolul scris de “Australian Prescriber” este mult mai cuprinzator. Aici am vrut doar sa subliniez informatia esentiala in ceea ce privaste lumea pediatrica.

Alimentatia recomandata pentru artrita

A se bea zilnic un pahar de suc proaspat stros de portocale pentru a reduce riscul de dezvoltare a unor forme inflamatorii ale artritei. Cercetarile arata ca anumite carotenoide, inclusiv beta-criptoxantina si zeaxantina, diminueaza riscul de dezvoltare a artritei.

Fara indoiala, alte doua carotenoides dietetice, luteina si licopen, nu par a avea acelasi efect protector contra artritei.

In continuare, cateva fructe si legume care ar trebui incluse in alimentatie pentru reducerea riscului de artrita:

Se recomanda fructe si legume care sa contina beta-criptoxantina, aceasta vitamina fiind clasificata ca provitamina A carotenoida. Vitamina A este recunoscuta ca importanta pentru piele si sanatate, la fel pentru functia sistemului imunitar.

Beta-criptoxantina se regaseste in fructele de culoare galbena sau portocalie si legume. Iata unele dintre acestea:

-         mere galbene

-         caise

-         pepene galben

-         smochine galbene

-         pomelo

-         lamai

-         mango

-         nectarine

-         portocale

-         pere galbene

-         piersici

-         ananas

-         mandarine

-         dovleac

-         morcovi

-         ardeii galbeni

-         napii

-         cartofii galbeni

-         porumb

-         rosii galbene.

Ce fructe si legume au continutul cel mai ridicat in beta-criptoxantina?
Dintre legume ardeii si dovleacul iar dintre fructe mandarinele si papaya.

Remedii naturale contra gastritei

Gastrita poate fi cronica sau temporara. Se produce atunci cand se inflameaza peretii interni ai stomacului. De obicei, apare din cauza unei indigestii, un disconfort din cauza excesului de alimente sau obiceiuri nesanatoase atunci cand se ia masa.

Pentru a combate gastrita intr-o maniera naturala, poti apela la unul dintre aceste remedii:

- Prepara-ti apa de musetel. Datorita proprietatilor sale digestive, mustelul va fi un calmant eficient. Trebuie sa fierbi un pumn de flori de musetel intr-un litru de apa timp de 15 minute. Dupa ce strecori, lasa la racit si consuma lichidul rezultat de-a lungul zilei. Trebuie sa repeti in procedeul in fiecare zi, pana cand vei reusi sa ameliorezi gastrita.

- Alte remedii naturale impotriva gastritei sunt infuzii obtinute din diverse plante. Poti proba combinatii diferite. Una dintre ele este menta, fenicul si roinita, folosind cate o lingurita din fiecare planta. Anasonul, chimenul si cimbrul deasemeni reprezinta o combinatie minunata, dar si rozmarin, menta si cimbru. Ideal este sa consumi una dintre aceste infuzii, dupa fiecare masa.

NOTA: a se evita anumite lucruri care sunt cu adevarat daunatoare pentru stomac daca suferi de gastrita: nimic prajit, nici alcool, de asemeni scade consumul de cafea si suprima condimentele puternice.

Sfaturi privind pregatirea sarcinii

Trebuie sa consulti medicul trei luni inainte de a ramane insarcinata pentru a face o verificare generala si a incepe sa consumi acid folic si vitamine.

Sarcina trebuie sa fie considerata ca un proces natural, in care femeia se bucura de asteptarea bebelusului, impreuna cu partenerul sau de o maniera relaxata, linistita, fara socuri sau riscuri.

Si cel mai bine este ca totul sa fie dinainte bine planificat, deoarece este spre buna dezvoltare neurologica si motorie a copilului, inca dinauntrul uterului.

Asadar:

·        Du-te la medic:  daca te gandesti sa ramai insarcinata, atunci in primul rand trebuie sa mergi la medic cu cel putin trei luni inainte sa ramai insarcinata,
pentru a incepe pregatirile si testele specifice si consumul de acid folic si vitamine pentru a evita prejudiciile bebelusului.

• Evita sa lasi lucrurile pentru ultimul moment. Este linistitor sa anticipezi la ce medic vei merge, de asemeni sa alegi un pediatru, asa cum trebuie sa cunosti si spitalul unde vei da naste.

• Adopta obiceiuri sanatoase. Este fundamental chiar inainte de a ramane insarcinata sa ai o dieta sanatoasa, cu un continut scazut in grasimi, sare si zahar, eliminand bauturile cu cafeina si cele alcoolice; este obligatoriu sa te lasi de fumat.

• Practica exerciutiu fizic. Este mai mult decat benefica practicarea de exercitii usoare cum ar fi mersul sau inotul, in special cand sarcina este deja inaintata.

• Evita riscurile. De la inceputul pana la finalul sarcinii, nu trebuie sa te agiti, sa faci efort in exces, inclusiv trebuie sa eviti situatiile tensionate care ar putea afecta buna dezvoltare a fatului.

• Simte-te confortabil. Pe cat este posibil poarta incaltaminte comoda si cu un toc nu inalt si lat; de asemeni hainele trebuie sa fie lejere, de preferat materialele naturale cum ar fi bumbacul.

• Odihneste-te suficient. Somnul pe timpul noptii este esential in orice etapa, atat pentru bebelus cat si pentru mama, si daca pe masura ce sarcina avanseaza   nu se prezinta inconveniente, se recomanda situarea pe partea stanga si a nu dormi cu fata in sus, pentru ca greutatea uterului impiedica irigarea corecta a organismului cu sange, atat pentru copil cat si pentru mama. Odihna include si momentele in care stai asezata, in special in al doilea trimestru de sarcina in care trebuie sa tii picioarele ridicate pentru a evita sau diminua umflarea acestora, dar nu abuza de asezatul in scaun sau fotoliu.

• Ce fac cu animalul meu de casa? Evita contactul in mod regulat cu acesta pentru a evita riscul unor posibile alergii; daca ai un caine sau o pisica acesta poate reveni atunci cand bebelusul si-a dezvoltat suficient mecanismele de aparare, dar oricum trebuie sa iti consulti medicul ginecolog iar mai apoi pediatrul.

Amigdalita si tratamentul acesteia.

Amigdalita este o boala care afecteaza in special copiii. Apare frecvent in timpul iernii si consta in inflamarea amigdalelor.

In general este produsa de bacterii interne sau externe printre altele, desi cauza este virala.

Microbii care favorizeaza aceasta boala sunt streptococii si tind sa afecteze organismele cu un sistem scazut de aparare cum este cazul copiilor, care inca nu si-au dezvoltat toata rezistenta.

Amigdalele sunt doua glande situate la nivelul gatului, care au rol de aparatori ai organismului impotriva substantelor straine care circula in sange.

Amigdalita este o infectie sau o inflamatie a uneia sau a ambelor amigdale, care cateodata pot duce la complicatii severe ca febra sau chiar pierderea vocii.

De obicei se prezinta cu durere in gat. Amigdalita virala poate aparea cu o durere brusca in gat, si intensa pe masura ce incepi sa inghiti alimente. Mai mult, saliva este uscata, inrosirea amigdalelor si faringelui putand da mancarime si febra. Pe de alta parte, se observa cresterea volumului ganglionilor.

Fara indoiala, in amigdalitele bacteriene simptomele sunt mai grave, placile au culoare alb galbui si tind sa se umple de puroi. De asemeni febra mare, tuse seaca, conjunctivita, inrosirea amigdalelor si se poate agrava cu boli eruptive ca pojar, rubeola, varicela si scarlatina.

 

Cauzele amigdalitei

Se remarca faptul ca printre principalii factori ale aparitiei acesteia sunt constipatia cronica si putrefactia intestinala permanenta care apar in unele organisme la adulti, pentru ca microbii din aceste organe, sunt cei care se urca pana in gat producand o inflamare severa a amigdaleleor.

Cand se produce o astfel de infectie, starea de rau poate ataca atat copiii cat si adultii in orice anotimp al anului si nu doar in anotimpurile reci.

La copiii mai mici de doi ani, amigdalita este cauzata de virus. La copiii mai mari este cauzata de bacterii.

Fara indoiala, pana nu demult se credea ca unica forma de contactare a acestei boli era pe cale externa sau orala, adica prin consumarea alimentelor infectate cu bacteria in cauza sau contactul cu locuri contaminate.

Totusi, investigatii recente au demonstrat ca acestia nu sunt singurii factori care produc amigdalita.

 

Siptomele amigdalitei

Printre cele mai importante simptome:

-         Durere intensa de gat

-         Stare generala de rau

-         Dureri de cap

-         Inghitirea dificila a alimentelor

-         Durere de urechi

-         Cresterea dimensiunii ganglionilor cervicali.

 

Tratamentul amigdalitei

Inainte de a incepe tratamentul, se face o igiena intestinala, prin intermediul clismelor sau laxativelor. Opinia generala a persoanelor naturiste este ca trebuie incercata pastrarea amigdalelor, incercand terapii pana la ultima posibilitate. Lipsa amigdalelor, in anumite cazuri, predispune la contactarea faringitei cronice, semnificand de asemeni scurtarea vietii, pentru ca modifica functia digestiva.

Alimentatia pe timpul tratamentului la micul dejun si masa de pranz trebuie sa fie bazata pe consumul de suc de fructe ca: papaya, mandarine, lamai, portocale, etc.

La pranz trebuie consumate din abundenta salate crude si supe de legume. De asemeni, sa nu lipseasca cerealele si leguminoasele (linte, mazare, naut, soia, fasole).

De evitat carnea, mezelurile si orice viciu de gen bauturi alcoolice, bauturi cu gaz sau tigari; cu atat mai putin nu trebuie consumate oua sau paine alba.

 

Remedii naturale

Primul lucru pe care trebuie sa il avem in vedere este ca pacientul sa un raceasca astfel incat toate ferestrele si usile sa fie inchise.

Sa nu consume bauturi reci si nici sa nu fie imbracat cu haine in exces.

Pe timpul bolii pacientul trebuie sa consume din abundenta ceai de coada calului, anason, musetel, adaugand cateva picaturi de zeama de lamaie. De asemeni se poate face gargara: intr-un pahar cu apa calduta pune zeama de la o lamaie, o lingura de miere si un sfert lingurita sare. Repeta procesul de patru – cinci ori pe zi.

Pe timpul noptii se beau una – doua cani de apa medicinala pe baza de musetel, coada calului, urzica sau lamaie. Temperatura corpului trebuie tinuta sub control iar daca urca mai mult de 38 de grade, se vor aplica carpe umezite in apa rece pe frunte, axile, incheieturile mainilor si picioarelor, glaznelor. Apoi se va acoperi cu cerceafuri uscate pentru a transpira.

Scaderea tensiunii arteriale in timpul sarcinii

Una dintre problemele preocupante in timpul sarcinii este tensiunea, si asta pentru ca daca tensiunea este mare poate da nastere multor complicatii care pot duce la consecinte fatale. Dar ce se intampla cand tensiunea in timpul sarcinii scade?

Tensiunea mica, numita si hipotensiune, este ceva normal in timpul sarcinii, de fapt este unul dintre simptomele cele mai frecvente si poate aparea in multe ocazii din cauza ametelilor care au loc in timpul sarcinii. Este o neplacere comuna dar nu este deloc ingrijoratoare.

Acest lucru inseamna ca nu se intampla nimic daca ai tensiunea mica in timpul sarcinii, de fapt este comun, desi fara indoiala ca trebuie consultat un medic pentru a nu exista nici un dubiu si a nu aparea nici un fel de complicatie.

Spre deosebire de hipertensiunea arteriala, tensiunea scazuta in sarcina este doar o neplacere. Singurul lucru pe care trebuie sa il faci este sa ai grija de tine si sa ai o viata sanatoasa. Nivelurile normale sunt de 120 maxima si 80 minima, desi nu se intampla nimic daca regasim 90 maxima si 60 minima. Daca tensiunea este exagerat de mica trebuie consultat medicul, la fel daca este mare.

Trebuie sa ai in vedere ca, desi exista oscilatii ale tensiunii in timpul sarcinii, de multe ori tensiunea mare sau mica poate fi provocata dintr-o cauza pe care trebuie sa o afli, dar mai ales trebuie sa o tii sub control pe tot timpul sarcinii.

In timpul sarcinii consuma fier

Fierul este important in sarcina pentru ca este bogat in substante hranitoare si important pentru o dieta echilibrata.

In timpul sarcinii, dar si al alaptarii, este necesar ca viitoarea mamica sa aiba o dieta zilnica echilibrata, in care sa fie incluse multe substante nutritive importante, una dintre ele fiind fierul.

Fierul este important in special pentru a evita anemia in sarcina. Trebuie consumata o cantitate aproximativa de 27 miligrame de fier pe zi, care pot fi partajate in diferite alimente ce contin acest component.

Ar trebui sa fie consumate alimente bogate in fier cum sunt carnea, pestele, ouale, etc. De asemeni trebuiesc consumate alimente care contin fier si sunt de origine vegetala, cum sunt leguminoasele printre care lintea, si mai ales spanacul si anghinarea.

Alimentele cele mai bogate in fier sunt: scoicile, cerealele integrale, viscerele cum ar fi ficatul de vaca, leguminoase cum ar fi soia boabe sau lintea, legumele verzi si carnea.

Absorbtia fierului poate fi imbunatatita, in special fierul din alimentele de origine vegetala cu alimente bogate in vitamina C. Se pot lua suplimente bogate in fier, intotdeauna sub supravegherea medicului si cu recomandarea acestuia.

Fierul este foarte important in orice moment, dar in special in timpul sarcinii, pentru ca este vorba de sanatatea a doua persoane care trebuie sa se ingrijeasca pentru a evita orice neplacere pe care ar putea-o cauza carenta acestuia.

Vitamina B1

Vitamina B1 este cunoscuta de asemeni ca Tiamina si are stransa legatura cu diverse functii organice. Una dintre ele, si probabil cea mai importanta, este metabolismul glucidelor, procedura utilizata pentru producerea de energie. Pe de alta parte, indeplineste un rol fundamental in functionarea si dezvoltarea sistemului  nervos, mai ales in mentinerea calitatii pielii.

Vitamina B1 o putem gasi in diferite surse de alimente. Alimentele care contin cel mai mult aceasta vitamina sunt:

1. Drojdie

2. Carne de porc

3. Leguminoase (fasole, naut, linte etc.)

4. Carne de vaca

5. Cereale integrale

6. Fructe seci

7. Porumb

8. Galbenus de ou

9. Ovaz

10. Cartofi

11. Orez

12. Grau

13. Faina alba.

Exista o conceptie gresita ca laptele si produsele lactate sunt o sursa buna a acestei vitamine, ceea ce s-a infirmat si dovedit a fi fals, din punct de vedere stiintific.

 Lipsa acestei vitamine, produce diverse probleme de sanatate. Cateva dintre acestea sunt: depresia, probleme de memorie si capacitate scazuta de concentrare, iritabilitate, oboseala, palpitatii la nivel cardiovascular, scaderea tensiunii arteriale, etc.

Anumite persoane care au probleme cu ficatul, beau cantitati mari de alcool sau au alte tipuri de boli, pot avea probleme cu absorbtia tiaminei.

In alta  ordine de idei, s-a publicat recent un studiu stiintific care a descoperit o legatura dintre deficienta vitaminei B1 si glaucomul, gasindu-se niveluri scazute ale acestei vitamine la majoritatea pacientilor care prezentau aceasta boala.

Tot ce trebuie sa stii despre sunatoare

                        Pro si contra antidepresivul natural cel mai faimos                 

Aceasta planta cu flori de culoare galbena este remediul fara contraindicatii, cel mai eficace pentru a preveni si a trata depresiile usoare. Mai mult, calmeaza inflamatiile pielii si combate insomnia.

Numele sau stiintific este Hypericum perforatum si isi are originea in Europa, Asia occidentala  si Africa.

Foarte utila

Este important sa stim ca principalul avantaj al sunatoarei este deci, tonic nervos antidepresiv care combate insomnia si anxietatea. Depresia este una dintre bolile care au crescut cel mai mult in ultimii ani datorita instabilitatii emotionale si profesionale suferite zilnic.

In acest sens, sunatoarea ne ajuta sa mentinem o stare de spirit buna si creste optimismul.

Originile proprietatilor sale

Hypericum perforatum contine un principiu activ numit “hipericina”, care, la fel ca orice alt antidepresiv conventional, impiedica producerea unei enzime corporale strans legata cu depresia (monoamioxidaza sau IMAO). Daca se reuseste stoparea producerii acestei substante, creste starea de confort psihic si senzatia de autostima.

Sunatoarea datoreaza multe dintre beneficiile activitatii sale, numeroaselor flavonoide pe care le contine (cum sunt chercitina si taninii). Multumita actiunii acestor substante, aceasta planta ofera persoanei care sufera de depresie, o buna stare de confort fizic (de exemplu odihna mai buna) si psihica, recapatand pofta de viata.

In plus, in afara combaterii depresiilor usoare si moderate, sunatoarea este utilizata pentru tratarea problemelor de anxietate, insomnie, tulburari afective si simptome premenstruale.

Aliata serotoninei

Eficacitatea sunatoarei ca antidepresiv, nu are doar puterea de a opri producerea enzimei IMAO. La fel ca orice produs farmaceutic de laborator, creste capacitatea de producere a serotoninei (substanta care combate depresia si iritabilitatea).

Aceasta genereaza atitudini pozitive asupra vietii, datorita faptului ca exista o mai mare cantitate din acest neurotransmitator in creier, sporind senzatia de bine.

De ce este bine sa o consumi

Antidepresiv

Primele simptome ale depresiei (iritabilitate, autostima scazuta, pierderea interesului, sentimente de vinovatie) pot fi combatute cu aceasta minunata planta multumita efectelor sale asupra starii de spirit.

Impotriva arsurilor

Uleiul stimuleaza vindecarea ranilor si arsurilor. Se pregateste incepand cu macerearea varfurilor inflorite in ulei de masline, timp de 30 de minute.

Calmeaza disconforturile ginecologice

Poate scadea inflamatia si durerile menstruale datorita efectului sau sedativ si antiinflamatoriu. De aceea, este ideal pentru femei inainte de menstruatie.

Antiinflamator

Datorita efectului sau antiinflamatoriu, sunatoarea este eficienta in tratatarea infectiilor cronice ale stomacului, veziculei, ficatului si rinichilor.

Retete terapeutice

Sunatoarea se poate gasi sub diferite forme: frunze uscate pentru preparerea unei infuzii, extract, tincturi sau uleiuri. Doza recomandabila este de 300 miligrame de extract, de trei ori pe zi.

In continuare, cateva retete de care poate beneficia oricine.

- Ceai. Se pun una - doua lingurite de sunatoare la o cana de apa. Peste frunze se toarna apa fierbinte si se acopera 5 minute. Se strecoara si se bea cald.

- Decoct contra depresiei si insomniei. Cand depresia este insotita de insomnie, este folositor sa combinam sunatoarea cu valeriana, tei si unguras (marrubium vulgare). Decoctul se pregateste incepand cu o lingurita de amestec ale acestor ierburi (in parti egale) la o cana de apa. Se pune totul la foc mic pentru doua minute, se pastreaza cinci minute, se strecoara si se bea dupa cina.

- Ulei esential. Contra problemelor dermatologice este eficace aplicarea de uz extern a uleiului sau. Prepararea sa consta in punerea intr-un borcan de sticla, flori si frunze de sunatoare cu un ulei vegetal (floarea-soarelui, masline, migdale), timp de o luna, intr-un loc insorit. Apoi stoarce iarba si strecoara.

- Infuzie antidepresiva. Acest preparat se foloseste cand depresia este insotita de timiditate. In aceste cazuri, sunatoarea se poate combina, in parti egale, cu gentiana, rozmarin si cimbru. Se pune o lingurita de amestec la o cana de apa. Se beau doua cani pe zi; una la micul dejun si una dupa masa.

Precautii

• Nu trebuie folosita mai mult de trei luni fara recomandarea medicului.

• Trebuie sa ai in vedere sa nu depasesti doza indicata (de 0,9 miligrame de sunatoare pe zi sau 900 miligrame de extract).

• Consumul acestei plante creste sensibilitatea la lumina solara. Pentru a evita problemele, persoanele cu pielea foarte sensibila ar trebui sa evit expunerea excesiva la soare daca consuma sunatoare.

• Se asociaza de asemeni cu cazuri de hipertensiune. De aceea se recomanda luarea tensiunii arteriale inainte de a incepe tratamentul si dupa, verificand o data pe saptamana.

• In anumite cazuri, sunatoarea poate provoca o usoara iritatie stomacala, de aceea se recomanda administrarea dozei recomandata si in combinatie cu mancarea. Mai mult, este necesar evitarea consumului sau in combinatie cu alimente care contin tiramina (ca berea, branza sau vinul) si cu alte antidepresive.

• Nu consuma sunatoare daca iei anticonceptionale, retrovirale sau medicamente pentru inima.

Sinuzita, cauze si tratament

Este o boala intalnita des care apare datorita unei infectii bacteriene sau virale a unuia sau mai multor sinusuri, frontale si maxilare, care sunt cavitati mici situate in oasele fetei si oasele frontale. Ca si consecinta, mucoasele din aceste sinusuri se inflameaza si devin dureroase.

Simptomele sinuzitei acute:

-         mucus din abundenta, de obicei, gros;

-         congestie nazala, nas infundat;

-         senzatia de greutate a fetei;

-         durere in zona ochilor, fruntii si fetei;

-         tuse: caderea mucusului catre gat;

-         senzatia de slabiciune a corpului;

-         febra (uneori).

Diferenta dintre o raceala si sinuzita: simptomele sunt foarte asemanatoare. Diferenta este ca imaginea generala este mai usoara, exista mai putine simptome iar recuperarea este mai rapida.

Tratament:

1. Aplica pe fata servetele umede si calde, de cateva ori pe zi.
2. Bea mult lichid pentru a dilua mucusul.
3. Inhaleaza vapori de 2 pana la 4 ori pe zi (de exemplu, aseaza-te in cada cu dusul deschis).
4. Utilizeaza solutie salina nazala de cateva ori pe zi.
5. Foloseste un umidificator.

Prevenire:

-         Mananca multe fructe si legume, care sunt bogate in antioxidanti si alte substante chimice care pot intari sistemul imunitar si ajuta corpul sa faca fata infectiilor.

-         Vaccineaza-te in fiecare an contra gripei.

-         Spala mainile in mod frecvent.

Scade trigliceridele in mod natural

Trigliceridele sunt molecule lipidice sau de grasime, prezente in fluxul sanguin, cauzate de digestia alimentelor grase care apoi elibereaza trigliceridele catre sange.

De asemeni se produc in ficat, care este capabil sa transforme orice sursa de calorii in trigliceride. Inclusiv, poate transforma trigliceridele in colesterol.

Pericolul cel mai mare este ca predispune la riscuri cardiace datorita faptului ca impiedica trecerea fluxului de sange prin sistemul sanguin.

Cauzele cresterii trigliceridelor poate fi: excesul de greutate, aportul crescut al consumului de calorii provenite din excesul de zahar si alcool, medicamentele cu steroizi, hormoni sau diuretice; persoane cu diabet, hipotiroidism, boli ale rinichilor sau ficatului.

Toti acesti factori duc la un numar al trigliceridelor ridicat. Nu trebuie exclus nici factorul genetic.

Pentru a scadea trigliceridele, cel mai important este practicarea exercitiilor fizice zilnic si consumul moderat de mancare.

Dieta trebuie sa fie scazuta in grasimi, cum este carne macra, pui fara piele, peste, sau o dieta vegetariana saraca in grasimi.

Ulei presat la rece

Uleiurile utilizate trebuie sa fie presate la rece, trebuie sa scrie pe eticheta. Acestea pot fi de in, floarea soarelui, soia, porumb, masline. Uleiurile comerciale de consum comun nu sunt bune, asta pentru ca sunt incalzite in prealabil, pierzandu-si astfel beneficiile.

Pentru scaderea trigliceridelor, de asemeni, incearca sa nu consumi produse lactate. Produsele lactate nu contin colesterol in sine, dar pot da reactii mai ales de intoleranta, iar conform cu unele teste, fac tratamentul mai difícil.

In functie de etnie, reactiile pot fi mai mult sau mai putin crescute. Pentru majoritatea de origine asiatica productele lactate nu sunt compatibile cu modul lor de alimentare, pentru ca consumul de lapte de vaca nu exista in istoria lor, in principal pentru ca nu existau bovine pe continentul respectiv, cu exceptia Indiei.

Evita excesul de faina alba sau rafinata, si inlocuieste-o cu cea integrala. Se poate manca in cantitati mici dar renunta la prajiturile si biscuitii care contin grasimi.

Fainii albe sau rafinate i s-au atribuit multe dintre noile boli, incluzand stres, cancere noi, colon iritabil, obezitate, alergii, diabet si multe altele.

Este indicat usturoiul

Este recomandabil consumul de unul – doi dinti de usturoi pe zi, pentru a stabili niveluri normale si scaderea trigliceridelor.

Semintele de in simple sau in amestec cu fructe, sunt o optiune foarte buna.

Lecitina de soia este alta optiune  excelenta pentru eliminarea trigliceridelor, in acelasi timp cu cresterea colesterolului bun.

Trebuie limitat sau eliminat consumul de alcool, la fel si grasimea de provenienta animala, se include untul, smantana, inghetata, si toti acizii grasi trans in care ingredientele au fost partial hidrogenate.

Minunatii fulgi de ovaz

Ovazul este de asemeni minunat, are proprietati considerabile in scaderea trigliceridelor, colesterolului si tratamentul ficatului gras.

In acelasi timp are proprietati pentru tratamentul hormonal si preventiv contra cancerului.

Exercitiul moderat

Exercitiile nu trebuie sa fie facute pana la epuizare, sunt suficiente cele de tip aerobic. Mersul pe jos, alergarea usoara, mersul pe bicicleta, practicarea unui sport poate fi suficient, dar trebuie facut zilnic, pentru 30 – 40 de minute.

Daca se duce o viata echilibrata, cu exercitii fizice zilnice, cu odihna si liniste, nu trebuie sa existe griji pentru nici un fel de complicatie.

In orice caz, trebuie consultat medicul, tot ceea ce apare in acest articol reprezinta notiuni informative.

Sfaturi pentru o buna lactatie

Pentru a avea o lactatie buna trebuie sa urmezi o serie de recomandari importante pentru orice mama, unele mai evidente decat altele dar de care oricum trebuie sa iei seama. Principalul este sa: urmezi un stil sanatos de viata, sa ai liniste pe timpul alaptarii si sa ai grija de tine.

Celelalte sfaturi sunt bazice, dar necesare in acelasi timp:

• Sa te odihnesti cat mai mult posibil.
• Sa bei o mare cantitate de lichide.
• Sa nu bei alcool si sa nu fumezi.
• Redu cat se poate de mult consumul de cafea.
• Nu lua medicamente daca nu ti le recomanda medicul.
• Ai grija de sfarcuri.
• Gaseste un loc linistit unde sa poti alapta copilul.

Pentru a oferi un lapte benefic bebelusului, mama trebuie sa aiba grija de alimentatia sa, trebuie sa manance bine si sa bea o cantitate mare de lichide, sa reduca cafeina (cafea, ceai cu teina, ciocolata, etc.), sa nu bea alcool si nici sa fumeze, si sa aiba grija de sfarcuri, care trebuie sa fie bine aerisite si lubrificate. 

Mai mult, pentru a oferi o buna lactatie trebuie gasit un loc linistit in care sa dea lapte copilului, pentru ca un loc mai putin discret sau zgomotos poate duce la scaderea laptelui din cauza starii de spirit a mamei.

In lactatie, mama sa nu manance pentru doi, pentru ca aportul caloric al laptelui va depinde pe de o parte de ceea ce mananca mama, si pe de alta parte, rezervele de grasime pe care le-a acumulat mama pe timpul sarcinii. Din aceasta cauza, mama trebuie sa manance bine dar sa nu manance in exces.