Stiai ca atunci cand tii o dieta si te abtii de la mancare cu scopul de a slabi, de fapt esti predispus sa te ingrasi mai mult?
Este cat se poate de real. Idealul pentru a pierde in greutate in mod sigur si asa cum trebuie este sa ai 5 – 6 mese pe zi si iata de ce.
1. Atunci cand ne infometam si reducem cantitatea de alimente in mod semnificativ, organismul se simte amenintat si se protejeaza. Astfel ca va incerca sa se apere cu ce detine mai important, si anume cu rezervele sale vitale, grasimile. Si da, pentru corpul nostru este mai importanta grasimea decat muschii si pentru a-si apara rezervele, va incepe sa elimine lichid si musculatura mai inainte decat grasime.
De aceea atunci cand incepi o dieta in care mananci foarte putin, scazi repede in volum si greutate, dar adu-ti aminte ca nu pierzi grasimea ci lichid si masa musculara.
2. Mancand de 5 ori pe zi, in cantitati mici, ajuta in a-ti controla si calma anxietatea de a nu te simti infometat.
3. Vei ajunge la mesele principale cu mai putina nerabdare si mai putina pofta.
4. In acest fel iti vei asigura o alimentatie sanatoasa si echilibrata.
5. Iti vei activa metabolismul si vei arde caloriile pentru mai mult timp.
Asa ca acum stii…atunci cand tii o dieta agresiva si flamanzesti, pierzi de toate mai putin grasime.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu